نسخه آزمایشی

تقویت اراده در انجام برنامه ها و کارها ۱۳۸۴/۸/۳۰ - ۳۳۸۲۷ بازدید

تقویت اراده در انجام برنامه ها و کارها




نخست بهتر است شخص با اراده و فرد بی
‏ثبات و فاقد
اراده را توصیف کنیم. شخص با اراده کسی است که وقتی در مورد کاری، به خوبی تأمل
کرد، تصمیم به انجام آن می‏گیرد و با فعالیت و ثبات قدم، آن را به اجرا در
می‏ آورد. بنابراین پافشاری بر تصمیمی غلط یا داشتن میلی قهرمانانه، ثبات قدم
نخواهد بود. در مقابل فرد سست اراده، با کمترین مشکلی از انجام دادن کار، دلسرد
شده و کوشش جهت تحقّق آن را متوقف می‏کند. کسی که اراده قوی دارد، آنچه را که
با تأمل خواسته است، باکوشش و ثبات قدم به دست می‏ آورد. شخص با اراده کسی است
که دارای هدفی معقول بوده و تا موقعی که به آن نرسیده است، از تعقیب آن باز
نمی‏ ایستد. مشکلات و موانع روانی یا مادی، به اراده و عزم او لطمه نمی‏
زند و از
پیشرفتش جلوگیری نمی‏ کند. راهکارهای زیر برای تقویت اراده سفارش می‏شود:
یک. تعیین هدف یا اهداف؛ ابتدا هدف و یا اهداف
دقیق و مشخص خود را از زندگی یا کاری که می‏خواهد انجام دهد، برای خود ترسیم
کنند. طبیعی است این هدف، باید شفاف، معقول، قابل دست
یابی، بدون افراط و تفریط،
مطابق توان و استعداد خود واقع بینانه باشد؛ نه آرمانی و بلند پروازانه و خارج
از توانایی ‏های وی! در غیر این صورت وقتی با مشکلات و سختی‏
های طاقت فرسا و
خارج از توان خود، رو به رو شوید و با شکست‏ های احتمالی به هدف مورد نظر دست
نیابید؛ ناامید و دلسرد شده و از ادامه کار منصرف می ‏گردید. همچنین از انجام
کارهای دیگر منصرف شده و خود را ناتوان و بی ‏اراده می‏
بینید!!
دو. شناخت توانایی ‏ها و استعدادها؛ همه ما در
وجود خود، از استعدادهایی برخورداریم؛ کافی است این نیروها را بشناسیم و برای
رسیدن به هدف، آنها را به کار گیریم.
سه. برنامه ‏ریزی؛
باید برای تمام کارها و فعالیت ‏های شبانه روزی، برنامه‏
ای مدون و منظّم داشته
باشید. بدین منظور از جدولی استفاده کنید که در ستون افقی آن، ساعات شبانه روز
و در ستون عمودی، ایام هفته را یادداشت و تمام کارهای روزانه را در آن درج کنید
(از خواب و استراحت تا عبادت، ورزش، مطالعه و ...). هر فعالیتی را در زمان خاص
خود در جدول بنویسید و هیچ زمانی را بدون کار خالی نگذارید. هر روز صبح با
نگاهی به آن برنامه، به اجرای دقیق آن بپردازید و شب‏ها قبل از خواب، آن را
محاسبه و ارزیابی کنید. شایسته است همچون یک محاسبه ‏گر جدی و قاطع، فعالیت‏های
روزانه و میزان موفقیت خود در انجام دادن آنها بررسی کنید. در صورت موفقیت، خود
را تشویق و در صورت تخلّف و سهل ‏انگاری در اجرا، تنبیه کنید.
چهار. تلقین؛ تلقین به خود در تقویت اراده، اثر
قابل ملاحظه ‏ای دارد؛ بنابراین هر روز جملاتی را به خود تلقین کنید؛ مانند: «من
اراده لازم برای انجام کارهایم را دارم»، «هیچ چیز نمی
‏تواند اراده ام را
متزلزل کند»، «آنچه را که به نظرم انجام دادنی است، انجام می‏
دهم و هیچ قدرتی
نمی ‏تواند مرا از آن باز دارد»، «اراده من هر روز محکم‏تر می
‏شود»، «بر من لازم
است که موفق شوم؛ زیرا موفقیت از آن نیرومندان است» و ... .
پنج. تدریجی بودن تقویت اراده؛ برای به دست آوردن
اراده‏ای قوی و محکم، توجه به تدریجی بودن آن و نیاز به تمرین و ممارست، امری
بایسته است. گمان نکنید می‏ توانید به طور دفعی و بدون هیچ تلاشی، به آن دست
یابید. بنابراین به راه کارهای عملی زیر توجه کرده، به آنها پای‏بند باشید:

راه‏های تقویت اراده‏
۱. تلقین به خود، همواره در کارهای سخت و دشوار به خود تلقین کنید و این
عبارات را بگویید که: «من به خوبی می‏ توانم این عمل را انجام دهم».
۲. هر روز صبح حداقل بیست دقیقه، به طور مرتب و در ساعتی معین ورزش کنید.
۳. صبح‏گاهان، هر زمان که بیدار شدید، بی ‏درنگ برخیزید و از رختخواب بیرون
روید. حتی اگر خواب آلودگی مزاحمتان است، از اتاق بیرون روید و قدری نرمش کنید
تا خواب آلودگی از بین برود.
۴. در صورت امکان، چند دقیقه قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده، نماز شب
بخوانید و اگر در آن وقت بیدار نشدید، قضای آن را به جا آورید.
۵. مقید باشید هر روز تعداد آیات معینی از قرآن را تلاوت کنید (حداقل ۳۰ تا ۵۰
آیه) و در صورت تمایل در هفته ‏های بعد، به میزان آن بیفزایید.
۶. ترک گناه و مخالفت با هواهای نفسانی، نقش بسیار مؤثری در تقویت اراده و
نهادینه کردن آن در درون انسان دارد.
۷. هرگز در کارها، ناامید نشوید و با حالت تهاجمی، برای پی گیری و به انجام
رساندن کارهای ناقص و ناموفق، تلاش کنید.
۸. کارهایی را که به عهده می‏ گیرید، ناتمام رها نکنید. آنها را به نحو احسن و
تا رسیدن به نتیجه مطلوب ادامه دهید.
۹. از پراکنده کاری و آشفتگی در کارها - که موجب به هم ریختگی انجام فکری
می‏شود - بپرهیزید و به فعالیت‏های خود تمرکز و انسجام ببخشید.
۱۰. همواره بر خداوند توکل کرده و در همه امور از او استمداد جویید.



پرسش ها و پاسخ ها دفتر هفتم -
محمدرضا احمدی - Ahmadi@porseman.org





پیامدهای خودارضایی و راه‏های مبارزه با آن چیست؟



ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد:

نظرات

یا سلام
خیلی خوب بودش
اگه بشه این موارد رو هم اضافه کنید:
نوشتن لیستی از استعدادها و موفقیت ها ی در طول زندگی و موفقیت های جدید
دوست شدن با انسان های با اراده ای که موفق و با وقار و متدین اند
در کنار ورزش ،کارهای بدنب که انرژی بر هستند انجام بدهند
خواندن داستانها و دیدن فیلم های انسانهای موفق
مهدی
خسته ام... کدوم اراده... من دیگه از خودم ناامید شدم... هیچوقت در طی ۲۲ سال سنم نشده کارهایی رو که میخواستم انجام بدم... همش تنبلی... یک سال میخوام درس بخونم و هزار تا برنامه ریزی ولی حالا ۵۰ روز تا کنکور مونده و من تقریبا هیچی نخوندم! هیچوقت اینقد محکم و با اراده نبودم ولی باز هم نشد و مطمئنم من دیگه درست بشو نیستم... خدایا به حالم رحم کن...
واحدی
احسن به شما....اجرکم عندالله
M
عالی بود این صفحه و صفحه مذکور
پرسمان
خدا را شاکریم که توانسته ایم در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
fatemeh2106...
مرسی از مطالب خوبتون ....
asi joon
khob bod vali to bakhshe taiine hadaf yekami moshkel dasht chon man age bekham ba in sharayet taiine hadaf konamunvagt dige nabayd kari bkonam
(خوب بود ولی تو بخش تعیینه هدف یکمی مشکل داشت چون من اگه بخوام با این شرایط تعیین هدف کنم وانوقت دیگه نباید کاری بکنم)
پرسمان
ضمن تشکر بابت درج نظرتان، خوشحال می شویم ابهامتان را با توضیحات لازم در صفحه ویژه درج سوال همین سایت:
http://www.porseman.org/q/newq.aspx مطرح نمایید تا بتوانیم پاسخ گوی شما باشیم. موفق باشید.
mig.mig.223...
Thanks for your suggestions
(تشکر بابت پیشنهادهایتان)
پرسمان
ما هم از شما بابت مطالعه این مقاله ممنونیم. خوشحال می شویم پاسخ گوی سوالهای دینی، مشاوره ای و تربیتی شما در صفحه ویژه درج سوال این سایت:
http://www.porseman.org/q/newq.aspx باشیم. موفق باشید.
مینا
با سلام و ضمن تشکر از مقاله بسیار خوبتان . لطفا در این مورد بیشتر مطلب بنویسید . چون شخصا این مشکل رو در خیلی از نوجوون ها دیدم و متاسفانه خودم هم با این مساله در گیر هستم . همین الان که نظرم رو یادداشت میکنم فردا امتحان فیزیک دارم و هنوز نتونستم درس بخونم ... لطفا به من کمک کنید . ممنون ............
پرسمان
یکى از تفاوت‏هاى اساسى میان انسان و حیوان این است که حیوان فقط در زمان حال زندگى مى‏کند و انسان در سه زمان: گذشته، حال و آینده. گذشته محمل تجارب است، حال منزلگاه تصمیم‏گیرى است، و آینده سکوى رشد و ارتقاء. انسان با تجزیه و تحلیل رویدادهاى گذشته، دست به برنامه ریزى زمان حال مى‏زند و آینده را رقم مى‏زند.
متخصصان برنامه ریزى مى‏گویند:
نگرش انسان نسبت به آینده باید از زاویه سه افق صورت گیرد: افق باز؛ افق دور و افق روشن.
افق باز: افق باز ضامن مانورِ فکرى آدمى نسبت به مصالح و مسائل پیرامونى و یکى از عوامل دورى آدمى از اندیشه‏هاى محدود و برنامه‏هاى جزئى نگرى است. هر انسانى که از افق باز بهره‏مند است، در برابر معادلات زندگى، به صورت خطى نمى‏اندیشد؛ بلکه نگرش او حالت شبکه‏اى و گسترده دارد و راه‏حل‏هاى مختلف را فقط از زاویه یک راه نمى‏بیند و به اصطلاح پژوهش‏گران، به ورطه تک سبب بینى نمى‏افتد، لذا راه‏هاى مختلف را آزمایش مى‏کند. افق باز روش مؤثرى در نگرش است و در همه فعالیت‏هاى هدفمند به کار مى‏آید.
T}افق دور:{T یکى از خصلت‏هاى ممتاز انسان، خصلت دور اندیشى (Proridence) است. افق دور در نگاه و نگرش آدمى، ضامن شفاف شدن ابهامات آینده است و تصمیمات آتى را رقم مى‏زند. افراد دور اندیش در مقایسه با دیگران، تصویرى شفاف‏تر در مسائل، رفتارها، عکس العمل، رویدادها و اتّفاقات دارند.
T}افق روشن:{T بهره مندى انسان از زاویه روشن و کم ابهام، با استفاده از دو افق قبلى میسّر است. افق روشن محصول دو افق دور و باز است. افقِ روشن، میوه انسان در اصل برنامه ریزى بهینه و کارآمد براى آینده در حال اتّفاق است.
محصول این سه افق، بحث شناخت (Recognition) است. بنابراین سه افق، اساس برنامه ریزى عبارت است از:
۱. خودشناسى.
۲. جهت بخشى فعالیت‏ها.
۳. بهبود کیفیت زندگى در ظرف زمان.
تا شناخت موجود نباشد، ضمانتى براى آینده وجود ندارد.
مى‏توان آینده را به زمان حال منتقل نمود، یعنى مى‏توان زمینه ساختن پله‏هاى آینده را در زمان حال بررسى نمود و آن‏ها را شکل داد.
تعداد بسیار اندکى از مردم وقت کافى در اختیار دارند. همه از کمبود وقت مى‏نالند. طبق تخمین‏ها و برآوردهاى انجام شده، حدود ۳۰ الى ۴۰ درصد توان انسان‏ها به کار گرفته مى‏شود و محاسبات نشان مى‏دهد که افراد ۶۰% از زندگى کارى خود را هدر مى‏دهند. بیشتر وقت‏ها، انرژى‏ها، توانایى‏ها و استعدادها به هدر مى‏روند، چون شناخت کافى وجود ندارد، هدف‏ها روشن نیست و برنامه ریزى‏ها و اولویت گذارى‏ها دقیق نمى‏باشد.
عمر ما محدود است. ما یک‏بار فرصت زندگى کردن داریم. امروزه طبق محاسبات انجام شده، یک انسان با امید به زندگى طولانى، حداکثر ۲۰۰/۰۰۰ ساعت از زمان را، به عنوان وقت قابل استفاده، در اختیار دارد.
T}استفاده از سرمایه عمر:{T استفاده بهینه و بهتر از «زمانِ» محدود و ارزشمند، تنها از طریق برنامه ریزى و «مدیریت زمان» که هوشیارانه، مستمر و پایدار تدوین شده باشد، فراهم مى‏شود. مدیریت زمان که در واقع، همان برنامه ریزى است، به معناى تسلط و کنترل بر فرصت‏ها و جهت دادن به فعالیت‏هاست.
T}برنامه ریزى فرصت‏ها:{T براى طراحى برنامه مناسب جهت استفاده از فرصت‏ها، لازم است که هر فرد شبانه روز خود را به سه بخش تقسیم نماید:
بخش اول: صبح تا ظهر
بخش دوم: بعد از ظهر
بخش سوم: شب‏
باید هر کدام از این بخش‏ها را دو قسمت کرد و هر قسمت را به فعالیت‏هاى دو ساعته تقسیم کرد.
بهتر است فعالیت‏هاى علمى، اجرایى، شغلى و تفریحى خود را در قالب این زمان‏ها تعریف کنیم و هر قسمت را بین یک الى یک‏ونیم ساعت و حداکثر تمام شش قسمت را در ۹ ساعت تقسیم نماییم. افراد شاغل یا در حال تحصیل ممکن است کل صبح یا بعد از ظهر یا صبح و بخشى از بعد از ظهر را به شغل و تحصیل خود اختصاص دهند. آن‏ها روى وقت باقیمانده مى‏توانند برنامه ریزى نمایند.
با این تقسیم بندى، در هر هفته ما مى‏توانیم ۴۲ قالب زمان را احیاء کنیم و فعالیت‏هاى خود را در قالب آن تعریف کنیم و اگر این قالب‏ها یک ساعتى باشند، باز هم در هر شبانه روز ۱۸ ساعت از ۲۴ ساعت آزاد خواهد ماند؛ یعنى با احتساب این‏که ۲ ساعت صبح، ۲ ساعت عصر و ۲ ساعت شب را براى فعالیت‏هاى علمى، پژوهشى و... خارج کرده باشیم، باقیمانده هر روز ۱۸ ساعت و در هفته ۱۲۶ ساعت آزاد خواهد ماند. لذا مى‏بینیم که در هفته، چقدر ما زمان را قربانى و فدا کرده‏ایم. و این یعنى ذبح زمان! یعنى نابودى فرصت‏ها؟
سرمایه عمر آسان به کف نیامده است، که آسان از دست رود. برنامه ریزى کمک مى‏کند که به فعالیت‏هاى خویش، نظام یافته بنگریم و این نکته را مد نظر داشته باشیم که:
«زمان در عصر ما، ساعت‏ها و روزها و هفته‏ها نیست؛ بلکه زمان، با دقیقه و ثانیه و لحظه مورد بحث و بررسى قرار گرفته و فعالیت‏ها در قالب آن تعریف مى‏شوند».
یک جوانِ پشت کنکورىِ رشته ریاضى سؤال‏هاى متعددى از من پرسید. از او سؤال کردم: چند وقت دیگر به کنکور باقى‏مانده است؟ او پاسخ داد: ۷۵ روز، یعنى ۱۷۰۰ ساعت که با ساعت‏هاى باقیمانده امروز تا شب که ۱۱ ساعت است، مى‏شود ۱۷۱۱ ساعت.
ضمن تشویق، به نگرش او آفرین گفتم و اضافه کردم: انشاءا... از این به بعد، زمان را در قالب دقیقه و ثانیه ببین و بنگر چه فرصت‏هایى‏دارى و چه فرصت‏هایى را هر روز ما از بین مى‏بریم.
باید در «امروز»، فرداها را دید و ماه‏هاى بعد را به تصویر کشید، حتّى سال آینده را در قالب زمان حال به تماشا نشست.
بعد از شهادت آیت ا... دکتر بهشتى، که به وقت تقویم ایشان نگریستند، فهمیدند که او برنامه ریزى خود را تا ۶ ماه آینده ترسیم کرده بود.
از آن‏جا که قصدمان این است که سخن به درازا کشیده نشود، پیش در آمد این مقاله را در این‏جا به پایان مى‏رسانیم و امیدواریم که در فرصت‏هاى دیگر، ادامه بحث را در خصوص: سارقین زمان؛ برنامه ریزى زخمى؛ برنامه ریزى بیولوژیک؛ تکثیر زمان تا ۲ برابر و غیره ادامه دهیم.
یکى از امتیازات برنامه ریزى این است که احساس خوب بودن و احساس موجودیت به انسان دست مى‏دهد.
انسانِ داراى برنامه در صحنه است نه تماشاگر صحنه به عبارتى دیگر او فعال و بازیگر نقش خویش است نه تماشاگر صِرف و منفعل که اصطلاح نازیباى (نعش در برابر نقش) را دارد.
«برنامه» حامى و پشتیبان لحظات شماست مخصوصاً هنگامى که نمى‏دانید چه کار باید بکنید و تقدیم و تأخر فعالیت‏ها از کفتان خارج مى‏گردد برنامه، تصویرى از کارها، فرصتى براى انتخاب و زاویه‏اى روشن در تاریکى و ابهام به شما هدیه مى‏کند و بر سفره دلتان مى‏نشیند و با شما سخن مى‏گوید.
لذا اگر برنامه ریزى را جز زندگى خود به شمار آوریم و به آن عادت داشته باشیم در حقیقت به طرق مختلف استعدادهاى خویش را شکوفا مى‏سازیم و مبهم‏ترین لحظات زندگى را به صحنه روشن فعالیت، تلاش، شدن، شکوفایى، رشد، بهره ورى، و ارتقاء روز افزون مى‏کشانیم.
امروز در روان‏شناسى عقیده بر این است که افراد سر حال و خوشحال که احساس خوبى در مورد خویشتن دارند عمدتاً ۳ ویژگى مهم دارند:
۱. در زندگى منظم و دقیق هستند؛
۲. موفقیت و شکست را ضمن این‏که تجربه کرده‏اند جزئى از زندگى مى‏دانند؛
۳. در زندگى داراى برنامه، ایده و روشن هستند.
چنین افرادى مشتاق بخشش و کارهاى عام المنفعه و نوع دوستى هستند ولیکن مشتاق بخشیدن وقت خویش نمى‏باشند. چون تنها سرمایه بى‏بدیل و بى‏جایگزین زمان است که بایستى با برنامه ریزى تعریف شود زیرا برنامه بودن و عدم صیانت وقت نوعى تخریب فرصت‏ها است و آدمى گرفتار سارقین زمان مى‏گردد. بنا به اذعان روان شناسان، انسان محصول دو چیز است: فرصت‏ها و تهدیدها.۲
«فرصت‏ها» در قالب برنامه، طرح، ایده، محافظت از وقت، تقسیم لحظات زندگى، چشم انداز دور نسبت به وضع موجود، افق بلند را دیدن، و فرا سو را نگریستن تعریف مى‏شود. شاید به تعبیرى صحیح‏تر و خلاصه‏تر مفهوم عینى فرصت = برنامه ریزى است چون انسان بى‏برنامه و بى‏هدف، فرصتى را تعریف نمى‏کند و بالعکس انسانى که فرصت‏ها را نمى‏شناسد برنامه‏اى براى خود طراحى نمى‏کند به قول میگر۳ او در حقیقت بر مدار خطر متوقف است چون دچار استهلاک در جا مى‏شود و به قول جان بروح و نیتزکى‏۴ او نمى‏خواهد حرکت کند.
تهدیدها: به رغم واژه مشمئز کننده‏اش، از جهتى میمون و مبارک است چرا که اگر فرد بداند تهدیدهایى نیز هست آنها را به عنوان (متغیر مزاحم‏۵) شناسایى مى‏کند و زحمتشان را کم مى‏کند لذا بعضى واژه‏ها گرچه تلخ یا در محدوده قرمزند امّا از جهتى مفید و جهت دهنده هستند چون این تلنگر ذهنى را به انسان مى‏زنند که به فکر تغییر۶ ، اصلاح‏۷ و تعدیل وضع موجود جهت وصول به وضع مطلوب باید بود.
T}سه نکته اساسى{T‏
از جمله تهدیدهاى مطرح و موجود علل و عوامل خورنده زمان و فرصت‏ها که اصطلاحاً ما به آن (سارقین و دزدان زمان) مى‏گوییم و باید شناسایى، تعریف، تحدید، و کنترل شوند و سپس آنها را به فرصت تبدیل کنیم.
۱. نکته حائز اهمیت این است که احیاى فرصت، نوعى دگرگونى مثبت در زندگى است، لذا وقتى که براى ایجاد دگرگونى‏هاى مثبت در حیات خویش آماده شویم، تمام آنچه را که به یارى آنها نیازمندیم به سوى خودمان مى‏کشانیم. به همین خاطر دگرگونى مثبت خیلى ساده است و از ملزومات و مقدمات برنامه ریزى است چون این امر باعث کشش به سمت و سوى نظام مندى فکرى مى‏گردد و هر کدام از ما از طریق الگوهاى فکرى و احساسى، تجربیات زندگى خود را مى‏توانیم به برنامه تبدیل نماییم لذا آنچه را که درباره خودمان و زندگى مان بدان مى‏اندیشیم به حقیقت مى‏پیوندد.
۲. مطلب دیگر این‏که «وقت و زمان» یک سمبل مشترک بین انسان‏ها به شمار مى‏آید. هر کسى که باشید و در هر شرایط شغلى و اقتصادى یا جغرافیایى که قرار دارید، مهم این است که در بیست و چهار ساعت از شبانه روز با یکدیگر مشترکیم، زمان یک وسیله گرانقدر است، لذا نباید آن را بیهوده تلف نماییم.
۳. نکته دیگر این‏که در خصوص اتلاف وقت باید بدانیم که: اگر شما روزانه ده دقیقه را تلف کنید تا به دنبال مثلاً «وسایل گمشده و آشفته خود بگردید» در سال حدود ۶۰ ساعت وقت تلف مى‏گردد، لذا براى حل این مشکل از همان ابتدا بایستى اشیاء را در جاى مناسب و کارها را در حدود مشخص جایابى نمود. با این روش یک گوشه دنج و آرام ولو کوچک را براى خودِتان در این دنیاى پهناور مى‏سازید. مکانى که همیشه باعث آرامش روح و آسایش فکر و جان شما خواهد شد.
T}سارقان زمـــان{T
۱T}. تعارفات{T
از جمله سارقین زمان تعارفات بیش از از حدّ و فقدان شهامت «نه گفتن» است به همین خاطر آدمى اسیر و منقاد این سارق بزرگ زمان و فرصت‏ها مى‏گردد چون نمى‏تواند جواب رد یا نفى بدهد، لذا حتّى‏ این استیصال و درماندگى بر روح، روان و جسم آنها اثر مى‏گذارد. اکثر افراد شکست خورده در برنامه‏ها که با انبوهى از کارهاى نیمه تمام و فعالیت‏هاى زخمى رودررویند این دسته از افراد هستند که اسیر این سارقِ احساسى هستند.
روان شناسان مى‏گویند۸: «بعضى از مردم نمى‏دانند (یا نمى‏توانند) که چگونه، چه زمانى، به چه شیوه‏اى پاسخ منفى بدهند و تنها راهى که براى پاسخ منفى دادن بلد هستند بیمار شدن است».
T}۲. تلفن{T‏
تلفن یک ابزار ضرورى و یک وسیله ارتباط حیاتى در زندگى امروز است امّا نحوه استفاده صحیح و حساب شده از آن بهره ورى آن را دو چندان مى‏کند و آن را به عنوان تسهیل‏گر تبدیل مى‏کند ولیکن استفاده غلط از آن مى‏تواند سارق زمان باشد. گفتگوهاى طولانى و حاشیه روى‏هاى بى‏مورد و حتّى‏ دفعات استفاده غیر ضرور باعث ضایعات زیادى از جمله: خستگى روانى انقطاع کار، عصبانیت، ابهام و تحلیل جسمانى مى‏گردد. نکته دیگر این‏که وقفه‏هایی که تلفن‏هاى غیر ضرورى در کار به جود مى‏آورند، موجب هدر رفتن وقت مى‏گردد.
T}۳. ملاقات کنندگان‏ {T
در منزل، محیط کار، خیابان و محیطهاى دیگر اجتماعى با افراد گوناگونى در تعامل و دیدار و صحبت هستیم ولیکن بعضى از افراد فرصت‏هاى مرده خویش را براى ملاقات با ما انتخاب مى‏کنند که چه بسا ما در اوج مشغله بوده و نیاز شدیدى به تمرکز۹ داشته باشیم به همین جهت بسیارى ملاقات‏ها عامل سرقت زمان و کشتن وقت است.
۴T}. اطلاعات اضافى{T‏
اغلب ما چه در ذهن و چه در محیط کار و یا میز کار و در منزل با اطلاعات، یادداشت‏ها، و مطالب اضافى رو در رو هستیم، مقدار فروانى مدارک، نامه‏ها و کاغذهاى ادارى ما را احاطه کرده است و بى‏نظمى در این موارد وقت زیادى را جهت بررسى وگاه مراجعات مکرر و بیهوده تلف مى‏کند که به نحوى سارق زمان هستند، لذا باید اطلاعات کیفى موجود به صورت دسته بندى شده و نه بسته بندى در جاى مناسب قرار داده شوند. و اطلاعات کمى نیز باید به صورت فهرست، نمودار، جدول و غیره خلاصه شوند تا در مراجعات ضرورى بعدى مجبور به کنترل همه اطلاعات و اتلاف وقت نشویم.
T}۵. خود محورى‏ {T
از عمده‏ترین سارقین زمان خود محورى و خود را قطب و ناظر و فاعل همه کارها دانستن است، حال این‏که در انجام کارها از واگذاری اختیار، کمک گرفتن از همکاران و دوستان مى‏توان استفاده نمود خود محورى هم سارق زمان است و هم آزاردهنده اعصاب و عامل تنش‏هاى روانی شدید مى‏گردد.
انسان‏هایى که در امور، (خود محور) باشند در انبوهى از اطلاعات دست و پا مى‏زنند و دائماً اعلام مى‏کنند که کمبود وقت دارند.
لذا متخصصینِ برنامه‏ریزى مى‏گویند:
«خود را درگیر کارهایى که دیگران نیز مى‏توانند انجام دهند یا باید انجام دهند نکنید.»۱۰
T}۶. عدم تقسیم انرژى‏ {T
همه ما انسان‏ها در طى شبانه روز ظرفیت‏هایى داریم و انرژى تعریف شده و محدودى را مى‏توانیم مصرف نماییم. لذا شایسته است که با توجه به امور و وظایف و فعالیت‏هایمان انرژى خود را تقسیم نماییم. استفاده مؤثر از وقت به میزان تقسیم صحیح انرژى در طى شبانه روز بستگى دارد. بسیارى افراد از ساعات اولیه صبح مثلاً ساعت ۸ صبح تا ۱۱ فوق العاده انرژى مصرف مى‏کنند تا جایى که انرژى جایگزین هم نمى‏تواند آنها را براى فعالیت‏هاى بعدى آماده کند و علاوه بر آن استهلاک روانى آنها را بى‏حال مى‏کنند لذا ساعات باقى مانده در طى شبانه روز تحت تأثیر این خستگى مفرط و طاقت فرسا عملاً تلف مى‏گردند، لذا این تندى و خستگى به سرقت زمان‏هاى باقیمانده مى‏انجامد.
T}۷. عدم اولویت گذارى‏ {T
از سارقین عمده زمان نداشتن فهرستى از کارها بر اساس رتبه تفضلى اولویت‏هاست عملاً ما روزانه با بسیارى از امور سر و کار داریم که سه حالت دارند:
۱. امور ضرب الاجلى و سریع؛
۲. امور و کارهاى روزانه متوسط؛
۳. امور عادى و معمولى.
اگر اولیت گذارى صحیحى صورت نگیرد. وقت زیادى را صرف موضوعات جزئى و بى‏اهمیت مى‏کنیم و در نتیجه نمى‏توانیم به قدر کافى روى وظایف عمده و حساس متمرکز شویم.
T}۸. نوع نگرش به زمان‏ {T
نوع نگرش به زمان گویاى استفاده بهینه یا عدم استفاده صحیح از آن است. نگرش روز، هفته، ماه به زمان نوعى (سرقت پنهان) زمان است براى جلوگیرى از این سرقت مخفیانه باید به زمان به عنوان دقیقه، لحظه و ثانیه نگاه کنیم.
برنامه ریزى دقیق زمان بندى شده یعنى نجات دادن و ذخیره سازى وقت است و نتایج زیر از آن حاصل مى‏گردد.
۱. اهداف حرفه‏اى و شخصى سریع‏تر و مطمئن‏تر حاصل مى‏گردند؛
۲. عامل ذخیره وقت است؛
۳. براى پیگیرى تمام پروژه‏ها، کارها، وظایف و فعالیت‏ها وقت خواهید داشت؛
۴. از فشارهاى روزمره زندگى کاسته مى‏شود و شما عادت‏ها و شیوه‏هاى روزانه قابل اتکاى بیشترى در اختیار خواهید داشت.
عموماً افراد موفق در مدیریت وقت خویش موفق بوده‏اند. آنها از آن‏جا که فعالیت‏شان را تحت کنترل در مى‏آورند تا در نتیجه (وقت بیشترى) براى کارهاى اساسى داشته باشند همواره کامیاب مى‏گردند.
راز موفقیت بسیارى از افراد موفق، استفاده بهینه و کار آمد و روزانه از لحظات و فرصت‏هاى زندگى است (که بسیار محدودند) و به آنها اجازه مى‏دهد تا:
۱. نگرش جامع و فرا گیرد داشته باشند؛
۲. روشمند برنامه ریزى کنند؛
۳. مراقبت از زمان را در حد بالایى به عمل آورند؛
۴. به پیشرفت حرفه‏اى و شخصیتى خویش بپردازند؛
۵. در زندگى هماهنگ عمل کنند.
۶. هر روز آمادگى بهترى براى انجام کارها نسبت به گذشته داشته باشند؛
۷. داراى خرسندى و تسلط در مواجهه با تمام بحران‏ها و حوادث غیر مترقبه باشند؛
۸. احساس مثبت بودن در پایان روز؛
۹. و بالاتر از همه «زمان ذخیره و حفظ شده به وسیله رعایت برخى جوانب» حاصل مى‏نمایند.
۱۰. ابهام در اهداف و مقاصد
از عوامل دیگر مؤثر در سرقت زمان ابهام در اهداف و مقاصد و غایات است.
مارک تواین مى‏نویسد: «اگر اهداف روشن نباشد، باید دو چندان زمان صرف نموده و دو چندان تلاش کرد»۱۱
مدیریت زمان از زاویه اهداف روشن و فعالیت‏هاى تعریف شد چه مى‏گذرد چون اهداف افراد را به مبارزه مى‏خواند و محرک و مشوق فعالیت‏ها هستند.
برنامه ریزى مبتنى بر هدف روشى بهینه و پاسخگو است.
شخصى که در برنامه‏هاى خویش اهداف، آگاهانه و هوشمندانه دارد و آنها را پیروى مى‏کند با استفاده از انضباط و انگیزش شخصى بُعد جدیدى را ر خویش به حرکت در مى‏آورد که اصطلاحاً به آن نیروهاى ناخودآگاه گفته مى‏شود. اهداف و اولیت‏ها ارتباط تنگاتنگى با هم دارند هر کسى که اهداف روشنى داشته باشد و این اهداف نسبت به سایر اهداف مهمتر باشند اولویت آنها بیشتر محسوس مى‏گردد در نتیجه ابهام در اهداف و مقاصد نوعى غلطیدن در یکى از عوامل سرقت زمان است.
بعد از مطرح کردن ۹ سارق زمان باید بگوییم که براى به سازى و کیفى کردن برنامه‏ها این شعار را فراموش نکنید که همیشه برنامه هایتان را روى کاغذ بیاورید ما حتّى‏ در طبیعت مشق مى‏کنیم، زمین را خط کشى، دانه پاشى، نهر بندى (جوى و پشته) و سپس (کاشت، داشت، برداشت) محصول این پروسه است در ضمن مراقبت و سمپاشى نشان دهنده دقت و حذف یا تغییر و اصلاح است، زمان بهار زندگى است و برنامه بذر فرصت‏هاست، لذا هر کسى در بهار به موقع نکارد، در پاییز درو نخواهد کرد.
در نتیجه هر چه وقت خود را بهتر سازماندهى کنیم (برنامه ریزى) بهتر مى‏توانیم از آن، جهت دستیابى به اهداف شخصى و شغلى و حرفه‏اى ستفاده کنیم.
باز تأکید مى‏کنیم «برنامه ریزى یعنى نجات دادن و ذخیره سازى وقت است».
-----------------------
پى‏نوشت:
V}۱. نادرقلى قورچیان، برنامه ریزى آموزشى و درسى، مقطع دکترى (d - ph) (۱۳۷۹).
۲. همان، (۱۳۷۹).
۳. کیت احپسون، دامین گال، نظارت و راهنمایى کلینیى، ترجمه دکتر محمدرضا بهرنگى (۱۳۷۲).
۴. جان بروح وگرى‏گر او نیتزکى (M.I.S)مدیریت سیتم‏هاى اطلاعات ترجمه منوچهر غیبى، تهران: انتشارات مرکز مدیریت دولتى (۱۳۷۲).
. متغیر مزاحم در تحقیق ناشناخته است ولى بمحض شناخته شدن باید کنترل و تحدید (محدود) گردد.
.۶.Chanye .Reform. . لوئیزهى - افکار خلاق درون، دکتر اباذر حبیبى نیا، تهران، نشر مهرداد (۱۳۷۲)، ص ۱۲۲.
.Centeralization. ۱۰. راجیو، ستى، مدیریت برتر زمان، تهران، نسل نواندیش (۱۳۷۷)، ص ۱۰۶.
۱۱. لوتارجى سى ورت، مدیریت زمان، توکلى نیا، نشر عصر ظهور، (۱۳۷۸).{V
منابعى براى مطالعه بیش‏تر:
۱. مدیریت برتر زمان، راجیو ستى، ترجمه نازلى سید گرگانى.
۲. چگونه برنامه ریزى کنیم، کیت کنان، ترجمه قاسم کریمى.
۳. مدیریت زمان، لوتارجى بسى ورت، ترجمه منصور توکلى‏نیا
abba...
به نظر من فرد باید سختی ها و مشکلات کاری را که پیش رو دارد بسنجد و خود را از سختی ها و مشکلات کار نترساند و خود را با انها روبرو کند با سختی ها بجنگد اراده قوی در صورتی بدست می آید که فرد احساس کند که سختی برایش وجود نداشته باشد
sedaghat83.yahoo.com
سختی ها هستند که انسان را می سازند.
beth...
با سلام و خسته نباشید مقاله مورد نظر بسیار جالب بود اما بسیار مختصر لطفا د ر باب این موضوع مطالب بیشتری ارائه دهید با تشکر mسرخوش
حسن
مشکل فرد بی اراده نداشتن قدرت تصمیم و انجام فعل است اگه بتونه نصف شب پاشه نماز شب بخونه که دیگه بی اراده نیست
بهتره یک راه حل کاربردی بگین این راهها فقط روی کاغذ قشنگه
رهگذر
متن خوبی بود ولی من هر وقت برنامه می ریزم با پیشامدهای غیر مترقبه زیادی مواجه می شم که منو از انجام برنامه باز می داره؟
پرسمان
غنیمت شمار، این گرامى نفس/که بى‏مرغ، قیمت ندارد قفس
مکن عمر ضایع به افسوس و حیف /که فرصت، عزیز است: الوقتُ ضیف
با سلام به شماپرسشگر محترم! باید گفت تقریباً همه انسان‏ها طالب آینده روشن و توأم با خوشبختى‏اند و در همین جهت تلاش مى‏کنند؛ گرچه ممکن است مصداق خوشبختى و سعادت نزد افراد متفاوت باشد. همه انسان‏ها داراى نوعى شناخت و مجموعه‏اى از باورهایند؛ به عبارت دیگر، نوع نگرش افراد به زندگى، خواسته‏هاى جهان بینى و ایدئولوژى آن‏ها است؛ یعنى هست و نیست‏ها و باید و نبایدها. بنابراین، هر چه نگرش‏ها و بینش‏هاى انسان قوى‏تر باشد و از ساختار منطقى‏تر و سازمان یافته‏تر بهره برد، زندگى اش بارورتر و آینده‏اش بهتر است و هر چه ساختار فکرى و اعتقادى از انسجام کم‏تر برخوردار باشد، رفتار انسان غیر منطقى‏تر و نابهنجارتر خواهد بود و در نتیجه آینده‏اش از افق‏هاى روشن دورتر. با توجه به آن‏چه بیان شد، رعایت راهکارهاى زیر نقش بسیار مؤثرى در ترسیم آینده روشن خواهد داشت:
۱. واقع بینى: انسان باید، بر اساس واقعیت‏هاى موجود زندگى و امکانات و توانایى‏هایش، اهدافى براى خود در نظر بگیرد. یکى از مشکلات اساسى افراد، به ویژه جوانان، این است که ایده آل‏هاشان با واقعیت زندگى فاصله بسیار دارد. این افراد معمولاً در ارزیابى‏هاى خود دچار نوعى افراط مى‏شوند و بیش‏تر بر اساس تخیلات زندگى مى‏کنند. در نتیجه اهدافشان با استعداد و توانمندى‏ها همخوانى ندارد، به اهداف خود نمى‏رسند و با گذشت زمان دچار ناامیدى و سرخوردگى و نهایتاً افسردگى مى‏شوند؛ به گونه‏اى که حتى نمى‏توانند از حداقل امکانات خود نیز استفاده کنند. بنابراین، یکى از رمزهاى موفقیت واقع نگرى و اجتناب از افراط و تفریط است.
۲. استفاده بهینه از وقت و امکانات:با در نظر گرفتن واقعیت‏هاى زندگى، باید با برنامه‏ریزى صحیحى امکان بیش‏ترین بهره‏ورى از فرصت‏ها و امکانات را فراهم آورد. لازمه استفاده از فرصت‏ها و امکانات شناسایى آنها است؛ یعنى هر کس ابتدا باید فرصت‏هاى مفید و امکانات و توانمندى‏هاى خود را شناسایى کند و در مرحله بعد، با تلاش و پشتکار از این سرمایه‏ها بهره گیرد؛ مثلاً ورود به دانشگاه و قرار گرفتن در کسوت دانشجویى فرصتى بسیار مهم است؛ چنان که دوره جوانى خود از فرصت‏هاى بسیار ارزشمندى به شمار مى‏آید. انسان واقع بین و فرصت شناس مى‏داند همیشه جوان نیست و همیشه فرصت بهره‏گیرى از دانشگاه برایش فراهم نمى‏شود. در نتیجه براى دستیابى به آینده‏اى روشن از این فرصت استفاده مى‏کند؛ به مهم‏ترین وظیفه دانشجو، یعنى رشد علمى و معنوى، مى‏اندیشد و از پرداختن به کارهاى جنبى و حاشیه‏اى مى‏پرهیزد.
۳. انتخاب دوستان خوب:به تجربه ثابت شده است که دوست، به ویژه در دوران نوجوانى و جوانى، در زندگى انسان نقش تعیین کننده دارد. بسیارى، به رغم امکانات فراوان، به سبب دوستان نامناسب از توانمندى‏ها و ظرفیت‏هاى خود بهره نمى‏گیرند و در سراشیبى سقوط فرو مى‏افتند. پسر حضرت نوح(ع) نمونه‏اى از این افراد است که قرآن داستانش را بیان کرده است. بر اساس آیات قرآن کریم، دوزخیان مى‏گویند:M}«کاش فلانى را دوست انتخاب نکرده بودیم»{M؛ یعنى جهنمى شدن خود را نتیجه دوستى با افراد نامناسب مى‏دانند. بنابراین، یکى از راه‏هاى دستیابى به موفقیت انتخاب دوستان مناسب یعنى مؤمن و تلاشگر و وظیفه‏شناس است.
۴. تعیین هدف یا اهداف: مشخص بودن هدف یا اهداف در موفقیت انسان نقش مؤثر دارد؛ زیرا تعیین هدف: الف) موجب افزایش انگیزه مى‏شود و انگیزه موتور محرک انسان در فعالیت‏ها است. اگر انسان انگیزه قوى داشته باشد، بیش‏تر تلاش مى‏کند و در نتیجه سریع‏تر به اهداف خود دست مى‏یابد. ب) معیار ارزیابى کارها را فراهم مى‏آورد و انسان مى‏تواند خود را ارزیابى کند. ج) در تعیین جایگاه انسان سودمند است؛ یعنى انسان مى‏تواند دریابد چه مقدار از راهى را که باید طى کند، پیموده و چه مقدار باقى مانده است. ۵. نهراسیدن از شکست‏ها: زندگى فراز و نشیب‏هاى بسیار دارد و بیش‏تر انسان‏ها شکست را در زندگى تجربه مى‏کنند. عده‏اى با شکست خوردن زانوى غم بغل مى‏گیرند؛ خود را در بن بست مى‏یابند و دچار ناامیدى مى‏شوند؛ ولى گروهى از شکست‏ها نمى‏هراسند و آن را سکوى پرش خود قرار مى‏دهند. براى رسیدن به آینده روشن، باید از شکست‏ها درس آموخت و با شناسایى عوامل ناکامى، آن‏ها را از مسیر زندگى حذف کرد. بنابراین، براى دستیابى به آینده‏اى روشن باید واقع بین، هدفمند، با برنامه و داراى دوستان خوب بود و هرگز از شکست‏ها نهراسید. البته، در کنار همه این امور، توکل به پروردگار و اهتمام به امور معنوى ضرورت دارد؛ زیرا همه خوبیها در دست خداوند است و یاد او انسان را از امید و آرامش سرشار مى‏سازد.

ممکن است در ابتدا، برنامه‏ریزى با کندى مواجه شود ولى در جریان عمل به برنامه به آن عادت مى‏کنیم و به مرور زمان جزء شخصیت ما مى‏شود. برنامه‏ریزى علاوه بر صرفه‏جویى در وقت و فرصت‏هاى زندگى، موجب مى‏شود تا خود را و نیازهایمان را بهتر و بیشتر بشناسیم. لازمه برنامه‏ریزى موفق، انعطاف‏پذیرى در عمل به برنامه است و نیز نگاه واقع‏بینانه به کاستى‏ها و ضعف‏هاى موجود در زمینه‏اى است که برنامه تنظیم مى‏کنیم. برنامه‏ریزى تفکر ما را نسبت به زندگى شکل مى‏دهد و تفکّر منسجم منتهی به عمل در زندگى ایجاد می کند.
به منظور داشتن یک برنامه منظم، لازم است جدولى تهیه نمایید و ساعات شبانه روز و ایام هفته را (به ترتیب در ستون افقى و عمودى) یادداشت کرده و براى هر ساعتى در هر روز از ایام هفته کار و برنامه مناسب را در آن یادداشت نمایید. مثلاً چه ساعتى از خواب بیدار شوید؟ ساعتى را به نماز و نرمش و صرف صبحانه و دیگر کارها اختصاص دهید، ساعات درس و کلاس و مطالعه و استراحت و نظافت و... را نیز دقیقا در جدول بنویسید و خود را موظف کنید طبق جدول تهیه شده که متناسب با توانایى‏هاى خودتان است عمل نمایید. در این مسیر نیاز به یک عزم و اراده جدى هست که در شما وجود دارد.
به جهت تأکید بر نقش نظم در پیشرفت و تکامل علمی و انسانی و... توجه شما را به سخنان علی(ع) پس از ضربت خوردن به فرزندان خود حسن و حسین(ع) جلب می کنم که حضرت چنین فرمود: اوصیکما و جمیع ولدى و اهلى و من بلغه کتابى بتقوى الله و نظم امرکم؛شما و همه فرزندان و کسانم و هر کسى را که نوشته‏ام به او مى‏رسد، به تقواى خدا و نظم داشتن در کارتان سفارش مى‏کنم.
نکته مهم این است که اولین جمله‏اى که در وصیت‏نامه خود به فرزندان خود در آن حالت خاص پس از توصیه به تقوا و دورى از گناه، توصیه به نظم در امور و کارها فرمود و این نشانه اهمیت نظم و نقش آن در سعادت و موفقیت انسان است و بدون آن کسی به جایی نمی رسد.وتوصیه آغازین حضرت به تقوا ست که با مراقبه و محاسبه اعمال در ارتباط است.بنابراین مراقبه و محاسبه را باید جدى گرفت که از اساسى‏ترین دستورات اخلاقى و سازنده مى‏باشد.
۱- نماز اول وقت: اگر کار اهمى با نماز اول وقت در تعارض نباشد نماز اول وقت را ترک نکنید. روایات و نیز بزرگان نماز اول وقت را اکیدا سفارش کرده‏اند
۲- مستحبات نشاط‏آور: از میان مستحبات از نمازهاى نافله گرفته تا دعاى کمیل و ندبه و... فقط و فقط آنهایى را انجام دهید که براى شما نشاط‏آور است و از تحمیل نفس بر مستحبات پرهیز کنید فقط به اقبال قلب بنگرید هر عمل مستحبى که قلب بدان اقبال داشت و برایتان نشاط‏بخش و حال‏آور بود به همان اکتفا کنید، حتى نسبت به نماز شب که سفارش زیادى شده است اگر نشاط نداشتید یا اصلاً نخوانید یا خیلى خیلى خلاصه در ظرف ده دقیقه تمام یازده رکعت را با حذف مستحبات بخوانید.
۳- توسل به ائمه معصومین(ع): گاه گاهى مخصوصا به اقتضاى حال و اقبال قلب به ائمه معصومین(ع( توسل جویید و توفیق و حاجات خود را از آن معادن کرم بخواهید.
۴- دائم‏الوضوء: سعى کنید همیشه وضودار باشید واگر براى شب قبل از خواب وضو بگیرید کافى است و چنانچه نیمه‏شب براى کارى برخاستید و خواستید دوباره بخوابید وضو لازم نیست اگر آب وضو را با حوله خشک کنید از جهتى بهتر است.
۵- زیارت اهل قبور: هفته‏اى یک بار به زیارت اهل قبور مؤمنین و شهداى عزیز بروید و اگر وقت خلوتى را انتخاب کنید تا تأمل بیشترى کنید و گذرا بودن دنیا بیشتر در دلتان جا افتد خیلى بهتر است هدف این است که دل تکان بخورد و رغبت خود را به دنیا کم کند و به فکر آخرت و عالم قبر و قیامت بیفتد.
دوست عزیز! چنانچه مشکل ضعف اراده داشته باشید تجربه نشان داده است، براى حل این مشکل نمى‏توان تنها به رهنمودهاى کتبى و غیابى بسنده کرد و این مسأله، مانند بسیارى از مشکلات روانى دیگر، به ارتباط مستمر با مشاور نیازمند است; ولى اجراى دوباره توصیه‏هاى زیر در بهبود این مشکل, سودمند مى‏نماید.
۱. باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید . توجه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت‏خویش، با ارزش تلقى نکردن خود، عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز اهم و مهم، شکست‏هاى گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنج‏هاى مستمر ریشه دارد. زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گزارى و برنامه ریزى ممکن است.
۲. باید باور کنید چون دیگر انسان‏ها از توانمندى‏هاى بسیار برخوردارید و از دیگران کم‏تر نیستید. فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیش‏تر است و نباید خود را دست کم بگیرد. تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوت‏ها، جبران ضعف‏ها و احساس توانمندى شکل مى‏گیرد.
۳. پس از مشورت با افراد ذى صلاح، با توجه به امکانات و توانمندى‏هاى واقعى خود، براى زندگى تان برنامه ریزى کنید و بکوشید هرگز بى جهت از آن برنامه و نظم سر نپیچید. اوقات استراحت و تفریح و عبادت و همه‏فعالیت‏ها را در این برنامه بگنجانید تا زمانى خالى نماند و توجه به فرصت‏ بیکارى شما را سمت تأخیر انداختن کارها سوق ندهد.
۴. بکوشید براى هر رفتارى انگیزه‏اى قوى داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم‏گیرى‏ها و رفتارهاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.
۵. محیط زندگى و موقعیت کارى خود را تغییر دهید و موانع بروز اراده و فعالیت را نابود سازید; براى مثال در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى مى‏انجامد، قرار نگیرید . براى تصمیم‏گیرى‏ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت‏به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید .
۶. هر کارى را آسان تلقى کنید; زیرا در برابر اراده پولادین انسان همه سختى‏ها آسان مى‏گردد . به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید مى‏توانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آن‏ها را به دست آورید.
۷. رضایت‏خداوند را ملاک هر رفتار و گفتار قرار دهید و از تسلیم شدن در برابر تمایلات پوچ و هواهاى نفسانى بپرهیزید. این تسلیم شدن‏ها اراده را ضعیف و متزلزل مى‏سازد. تقوا و رعایت‏حرمت دستورهاى پروردگار براى آرامش روانى و تقویت نفس و اراده بسیار سودمند است.
۸ . مدتى برنامه ریزى و تصمیمات خود را با فردى ذى صلاح در میان بگذارید و از وى بخواهید مراقب باشد تا در شما دو دلى پیش نیاید و اجراى تصمیمات خویش را به تاخیر نیندازید.
۹. از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید و نگذارید دیگران به جاى شما تصمیم بگیرند.
۱۰. با کسانى که روحیه و اراده قوى دارند، معاشرت کنید تا اراده شما نیز قوى گردد.
۱۱. بکوشید تصمیم‏هاتان را با فردى با تجربه در میان نهید تا از قوت و درستى شان اطمینان یابید. پس از مشورت با این فرد، بر اساس تدبر و اندیشه خود تصمیم بگیرید و بدون از دست دادن فرصت اقدام کنید.
تصمیم باید بر تدبیر و اندیشه و آگاهى‏هاى لازم استوار باشد و به عمل بینجامد . تخلف از این امر جز تلف کردن وقت، پیروى از افکار پوچ و سستى در عمل دستاوردى ندارد و فرد را با زیان‏هاى مادى و معنوى روبه رو مى‏سازد. از این رو، امور یاد شده گناه به شمار مى‏آید.
تردید در تصمیم‏گیرى و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان مى‏شود و زیان‏هاى بسیار را به ارمغان مى‏آورد.
۱۲ . تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏خود را به یاد آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.
۱۳. در تصمیم‏ها و فعالیت‏هاى اسوه‏ها دقت کنید، در همسان سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرات انجام کار یابید و توان تصمیم‏گیرى و اجرا در شما تقویت‏شود.
۱۴. ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید.
۱۵. با تصمیم‏هاى آسان در کارهاى ساده، به تدریج‏خود باورى و توانمندى را در خویش پدید آورید و راه را براى تصمیم‏گیرى در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.
۱۶. در موضوع مورد نظر تمرکز پیدا کنیدو از اشتغالات ذهنى متعدد بپرهیزید تا تصمیم‏گیرى آسان‏تر صورت پذیرد.
۱۷. پس از تدبیر و مشورت از عواقب تصمیم‏هاى خود هراسناک نباشید و به خدا توکل کنید . پیامدهاى تصمیم‏هاتان را که از قلمرو اندیشه‏تان بیرون است و با سامان دادن احتمال‏هاى ضعیف سبب تردید و تزلزل شما مى‏گردد، به خداوند متعال که به بندگانش لطف و رحمت و محبت گسترده دارد، واگذارید و به آنچه پروردگار پیش مى‏آورد، خشنود باشید. خداوند شما را به صلاح واقعى‏تان رهنمون شود.
حسين_نديمي.ياهو
بسیار خوب
folaNI
فکر می کنم روزه نیز تأثیر بسزایی داشته باشد
علی ناری
ممنون از وبلاگتون امیداوارم که بازم از این کارا بکنید
davo...
ضمن عرض سلام
به نظر من اینکه می گویند وقت طلاست اشتباه است. چرا که این امر بستگی دارد به بهره ایست که هر کس از وقتش می برد.بنابراین برای بعضی وقت از بی ارزش ترین اشیاء می باشد و برای برخی از طلا نیز با ارزش تر است.بنابراین برای اینکه بتوانیم ارزش وقت خود را بالا ببریم باید بتوانیم برای آن برنامه ریزی کنیم.
alti...
خسته نباشید خدمت تمامی همکارانتان
اراده ایمان بسیارقوی ومحکم میخواد امیدوارم شامل همه هموطنان باشد
www.erfanpoem.blogfa.com
استفاده کردم...


ممنون
pant...
mersi.khoob bood
azno...
به نظر بنده که ۱۹ سال دارم و قبلا مشکل ضعف اراده و تنبلی در انجام برنامه ها را داشتم قدم اول در حل این مشکل تنظیم ساعت خواب و صبح خیزی و در صورت امکان سحرخیزی است.
يك دختر ١٩ساله!!
من خیلى وقته که مبتلا هستم،راستش دیگه حالم از خودم بهم میخوره.منم فکر میکردم فقط خودمم که...تا حالا خیلى تصمیم به ترک این عادت گرفتم ولى فقط تونستم فاصله زمانى رو زیاد کنم.به نظرم یکى از مهم ترین عوامل تنهایى هستش!تا جایى که میتونید نباید تنها باشید و زیاد به خودتون اعتماد نکنید براى تنها موندن، فیلم و عکس میتونه خیلى بد باشه حتى اگه کم باشه،من نتونستم تا حالا ترکش کنم این لعنتى رو،ولى میخوام سعى کنم میخوام به خودم اعتماد نکنم و تنها نمونم میخوام قبل از اینکه ذهنم منو کنترل کنه من کنترلش کنم،براى همه ى اونایی که این مشکل رو دارن آرزو میکنم زودتر موفق شن و پاکى رو حس کنن چون این مشکل مثل یه لکه ى سیاه روی قلبمون میشینه و دنیارو مثل زهرمار میکنه....منم میخوام اراده به خرج بدم....برام دعا کنید
shahnoosh...
با سلام فکر می‌کنم خواندن داستانهای افراد با اراده بسیار موثر است
نکته دوم این که عمل کردن و وارد صحنه عمل شدن ولو این که کار کار کوچکی باشد به انسان قدرت "من می‌توانم " می‌دهد
نکته سوم این که هیچ کس به هیچ جایی نرسید مگر این که استقامت به خرج داد "ان لواستقاموا علی الطریقة لاسقیناکم ماء"غدقا"
نکته چهارم این که خالصا"مخلصا" از خداوند بخواهیم که به ما کمک کند
نکته پنجم از اول روز یا اول هفته طوری تلاش کنیم و کوشش داشته باشیم که باورمان بیاید که در پایان هفته قرار است این تلاشها و کوششها را مولایمان امام زمان ارواحنا فداه ببینند بنابر این طوری تلاش کنیم که در پایان هفته شرمنده نباشیم
نکته ششم این که خداوند موجودی به نام انسان که ازو هیچ کاری ساخته نباشد نساخته است خداوند خواسته است که انسان خلیفه او باشد بنابر این انسان با توجه به بعد ملکوتی و الهی خویش می‌تواند مقصود را در آغوش کشد
نکته هفتم این که انسان اشرف موجودات است خداوند در آیه شریفه می‌فرماید "ولقد کرمنا بنی آدم " و در آیه شریفه دیگر می‌فرماید "لقد خلقنا الانسان فی احسن تقویم " و پر واضح است که تکریم انسان از سوی خداوند و ساخت انسان در زیباترین و نیکوترین حالت ابدا" با عدم توانایی وی در استفاده بهینه از خود و استفاده بهینه از شرایط سازگار نیست
نکته هشتم اینکه کدام کار بوده است که ما به طور جدی و با تمام وجود خواسته‌ایم انجام دهیم و در آن راه از هیچ تلاش و کوششی دریغ نکرده ایم ولی شاهد مقصود را در آغوش نکشیده‌ایم
نکته آخر اینکه کافی است یک یا علی با تمام وجود‌مان بگوییم
h.effort...
سلام از متن قشنگتون تشکر میکنم امیدوارم به این راه ادامه بدید و به جوانان عزیز کشورمونکمک کنید تا به خودشون بیان. مرسی
محمد حسین
با تشکر از شما
yasamin5663...
نمیشه
پرسمان
به قول معروف از قدیم گفته اند: کار نشد نداره!
sadaf
salam yeki be man komak mikone man aslan eradeh nadaram
fari...
آیا این امکان وجود داره که یه کم سایز (فونت) نوشته هاتونو بزرگتر کنید؟ بخدا چشام درد گرفت تا برسم به خط دهم
مرضیه
من در انجام همه کارهایم بسیار بی اراده هستم همه انها را نصفه کاره رها کرده وسراغ دیگری میروم خسته وبی حوصله شدم امیدوارم با توکل به خدا وانجام روش بالا بتوانم کارهایم را به اتمام برسانم ومشکلم را که تمام زندگیم را تحت تاثیر قرار داده از بین ببرم
سیما
من خیلی با اراده هستم و متن خیلی جالبی بود
سيب شيرين...
سلام خدا قوت
آدمی را اراده و نیرویی است،که جز اراده ی خداوند نمیتواند جلودارش باشد و آن اراده و نیرو جز با معرفت بدست نمی آید.البته معرفت خود پهنایی عظیم دارد
nazgol...
من نمیدونم ادم با اراده ای هستم یا نه ولی متن خیلی خوبی بود
Alioooooila1367...
سلام عالیییییییییی بود مخصوصا قسمت مذهبیش
سجاد
خوبه ولی تکراری. یکم چیزایی جدیدتر که بار روانشناسی و علم هم تقویت شده باشه بذارید.
male...
از خدا میخوام که به هممون کمک کنه بتونیم ارادمون رو قوی کنیم
مهتاب
امیدوارم خدا به هممون کمک کنه دوستان من چند روز روزه گرفتن رو هم پیشنهد میکنم.
حسام
سلام دوستان من یه مدت پیش تصمیم گرفتم وضعیتمو نسبت به چیزی که هست تغییربدم وبه یک ارامش نسبی هم رسیدم واز مسئله خیلی هم راضی بودم وبااینکه خیلیم اراده داشتم یههویی همه چی خراب شد!
پرسمان
یه تصمیم خوب و موفق به عوامل مختلفی بستگی دارد. لطفا مشکل یا مساله خود را به صورت مشخص در صفحه ویژه درج سوال سایت: http://www.porseman.org/q مطرح فرمایید.
towheedinternational...
سلام و با عرض معذرت زمینه نوشته و حاشیه وبلاگ شما هردو همرنگ و خیلی خسته کننده است، حتی رنگی که انتخاب نموده اید شاد نیست! با تشکر
پرسمان
ضمن تشکر از شما بابت بازدیدتان از این سایت و ابراز نظرتان، به خواست خدا در آینده نزدیک قالب و گرافیک سایت تغییراتی خواهد کرد. خوشحال می شویم از دیگر نظرات و پیشنهادهای سازنده تان هم از جهت محتوایی هم ظاهری، ما را بهره مند نمایید. موفق باشید.
sarina
واقــــــــــــــــعا عالی بود...

کمکم کرد متنت.مرسی.
بهنام
سلام بچه ها دست نوشته هاتون خیلی قشنگه سعی کنیم به حرف های خدمون عمل کنیم شخصی به سقراط حکیم گفت راز موفقیت چیست اون شخص رو به رود خانه برد و سرش را زیر اب نگه داشت و او بسیار برای رهای تلاش کرد بعد اون رو رها کرد به شخص گفت کافیست به اندازه ای که هوا رو میخواستی هدفت رو بخوای این رمز موفقیت تلاش تلاش و تلاش

 

در صورتی که قصد ثبت سوال دارید، می توانید از طریق این صفحه اقدام به ثبت سوال نمایید. در غیر اینصورت با استفاده از فرم زیر نظر خود را برای ما ارسال نمایید.